The DBT Deck for Clients and Therapists: 101 Mindful Practices to Manage Distress, Regulate Emotions & Build Better Relationships

Easy to understand , gain insights and apply in life

My therapist recommended this specific product, and it’s been great for our DBT sessions. We’re able to work together better thanks to this deck, and I’m incredibly grateful for it. I recommend this to any therapist or DBT client!

This is a great product! Quality seems good as well. I only wish they would have come on a binder ring. This way I can flip through them and keep them contained at the same time. Or to have come with a metal tin to hold the cards. I don't think the paper box they arrived in will last long at all.

Great for a review

I keep this in my office just for a quick reference, which is what it is for. I recommend keeping the actual book for more in-depth questions you may need answered.

I have been using these cards for two and a half years, and they’re one of my most valued resources. They’re never on the bookcase, they’re always on the table where I sit. They are a great way to present and teach skills, and clients enjoy focusing on practicing skills related to what they are going through, or just randomly drawn from the deck. They especially like it when I also draw one to work on for myself, because let’s be honest…talking about skills with clients all day really shines a light on the areas of my life where I could be more effective. This is an excellent stand-alone product, and is very helpful when clients are working with The Expanded Dialectical Behavior Therapy Skills Training Manual, which is also by Lane Pederson. I would highly recommend this for any therapist.

Not that I dislike it. I was hoping for better ideas that I could use with my clients. I work in a SUD recovery program and thought I would be able to use these in a group setting. Not bad overall, but a change in the description that describes the content of some of the cards might be helpful.

I have a close family member who is BPD and my Dr. suggest I try this type of therapy. It's opened my eyes. These cards are easy to review. Convenient for everyday learning. I needed a tool to help me everyday and this will. I was so excited to receive these I went thru them immediately and will continue to do so.They cover :-Coping strategies,- Tools to accept change- Self-Soothing practices- Increase self-respect- Conflict resolution tipsAll color coded with easy instructions -tips, ideas, calls to action, and brief exercises. My only wish would be they were a stronger laminate since I shall be using them often. Thanks so much for a great tool to help me enrich my life and others.

Just finished my DBT 12 months and wanted to keep with my journey. Someone recommended this as a great way to keep track of those DBT modules/skills.Order was perfectly delivered.

Seit 10 Jahren leide ich an einer psychischen Krankheit in Richtung Borderline-Persönlichkeitsstörung/ Komplexe PTBS. Nichts schien zu helfen - bis man mir in einer PIA die Dialektisch Behaviorale Therapie ans Herz legte. Da ich leider nicht das Glück habe, einen DBT-Therapeuten in vertretbarer Entfernung zu haben, der dann auch noch Plätze frei hat, entschied ich mich, mir die DBT-Skills selbständig anzueignen. Dabei stieß ich auch auf dieses Kartendeck namens "The Dbt Deck for Clients and Therapists: 101 Mindful Practices to Manage Distress, Regulate Emotions & Build Better Relationships" von Lane Pederson.Die Dialektisch Behaviorale Therapie, kurz DBT, ist eine Form der Verhaltenstherapie, welche von Marsha M. Linehan entwickelt wurde - und auf die ich persönlich schwöre, wenn man sehr intensiv empfindet und Probleme hat, Emotionen zu regulieren. Eines der Kernelemente ist Achtsamkeit, also die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Aber auch eine Stabilisierung des Selbstwertes und Krisenmanagement kommen neben vielen anderen Punkten nicht zu kurz.Das Kartendeck von Lane Pederson umfasst 100 Stück zum Thema Stressbewältigung, Achtsamkeit, Emotionregulation und Beziehungsaufbau. Die Sprache ist Englisch und meines Wissens nach ist es bisher auch nicht auf Deutsch erschienen. Das ist aber kein Problem, denn das verwendete Englisch ist auch für Nicht-Mutter-SprachlerInnen gut zu verstehen. Ich musste keine Wörter nachschlagen. Sehr schade finde ich, dass die Qualität des Decks mangelhaft ist - die Pappe ist so dünn, dass Transportschäden nicht zu vermeiden sind, so auch in meinem Fall. Ich habe es drei Mal bestellt und schließlich defekt behalten.Doch natürlich zählt bei diesem Kartendeck in erster Linie der Inhalt. An dieser Stelle hat es mich nicht enttäuscht. Die Aufgaben sind gut strukturiert, pro Thema gibt es eine Farbe, und auf den Punkt gebracht. Meiner Meinung nach handelt es sich um eine praktische Hilfestellung, um die DBT-Skills effektiv im Alltag zu trainieren und "am Ball zu bleiben". Alle relevanten Themen, beispielsweise intensive negative Emotionen, der Drang, sich in Triggersituationen mit Alkohol, Drogen oder Medikamenten zu betäuben oder Unsicherheiten bezüglich sich selbst oder dem Umgang mit anderen Menschen werden beleuchtet und gesunde Alternativen zum selbstschädigenden Verhalten aufgezeigt.Natürlich ersetzt dieses Buch keine Therapie, aber Selbsthilfe ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Insbesondere in Zeiten von Corona, in denen es noch schwieriger ist, einen geeigneten Psychotherapie- oder Klinikplatz zu finden, wird sie immer wichtiger.Bevor ich die DBT für mich entdeckt habe, fühlte sich das Leben für mich wie eine emotionale Ausnahmesituation an, meist im negativen Sinne. Panikattacken oder anhaltende Angstzustände, plötzliche Gefühlstiefs und unterdrückte Wut gehörten zu meinem Alltag wie das Zähneputzen oder die Tasse Tee am Morgen. Auch mein Partner, der mich stets unterstützt, wo er kann, war manchmal überfordert und fühlte sich hilflos, wenn ich in eine Krise geriet oder getriggert wurde. Mittlerweile bin ich zwar noch nicht "geheilt", meistere die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens aber besser.Ich empfehle dieses Kartendeck therapiebegleitend oder Personen, die psychotherapeutisch tätig sind. Einen Stern muss ich leider aufgrund der mangelhaften Verarbeitung abziehen, deshalb gibt es von mir vier Sterne.

Awesome I love this deck

Really good to engage clients who battle with too much talking and too much text

I am not fully sure what I expected when my therapist suggested I buy these but the cards are a lot different than I at first supposed. Yes, most give small tasks during your day to help you cope. There are various "sections" to the cards and though I go in order, they say you don't need to. I tried to take photos that would help prior to purchase. I do find them usually helpful and great reminders. Definitely part of my daily meditation / mental health exercises now. Will continue soldiering on and hope they help :)